Program je založený na dlouhodobé kontrole váhy, pohybu a správné výživě. Zakladatelem tohoto programu je celosvětově uznávaný expert na problematiku obezity, koronárních onemocnění a nemoci srdce Dr. Alan Howard. Jeho cílem bylo nalézt takovou formu výživy, která by lidem umožnila kontrolovat a snižovat váhu. Prvním krokem je konzultace s certifikovaným poradcem, který vás po celou dobu programu povede. Druhým krokem je proces hubnutí, kdy užíváte dietu jako jediný zdroj výživy, dbáte na pitný režim a pravidelně cvičíte. Třetím krokem je stabilizace, ve které postupně projdete několika kroky s přechodem na pevnou stravu. Zároveň se stanoví optimální denní příjem kalorií, který vám zaručí dlouhodobé udržení získané váhy. Posledním krokem, a tím nejtěžším, je udržení získané váhy. V tomto stadiu je nejdůležitější nevrátit se ke starým stravovacím návykům, omezit tuky a cukry, dopřát si dostatek zeleniny, vlákniny a samozřejmě pohybu. V průběhu a po ukončení Cambridge Weight Plan programu si osvojíte nejen správné stravovací návyky, ale také principy zdravého životního stylu.